Poradnik dobrego nastroju, to cykl krótkich wpisów, propozycji na zmianę myśli i nastawień, które pomogą Ci poprawić swoje samopoczucie i podnieść samoocenę.
Krok 1 – przestań rozpatrywać przeszłość.
Przeszłości nie zmienisz, a ciągłe wracanie do tego co było, jak było czy z kim było podnosi tylko poziom stresu i poziom frustracji. Zamiast tego wyciągnij wnioski, nie popełniaj tych samych błędów i idź do przodu, nie żałuj.
Krok 2 – skup się na tu i teraz
Badania pokazują, że ponad 80% tego czym się martwisz, w ogóle się nie wydarzy. To oznacza, że niepotrzebnie tracisz czas i energię, którą możesz wykorzystać zupełnie inaczej. Jednym słowem – nie myśl o tym, co złego może się wydarzyć. Działaj celowo, z planem i rozwagą.
Krok 3 – rzeczy Cię nie uszczęśliwią
Większa ilość przedmiotów, gadżety, ciuchy znanych marek nie są źródłem szczęścia. Szczęście to indywidualne, wewnętrzne poczucie i ma nic wspólnego z krótkotrwałymi emocjami czy jednorazowym wyrzutem endorfin.