Docenianie ma ogromną moc, zaś docenianie siebie to jeden z kluczowych elementów poczucia własnej wartości. Nic więc dziwnego, że bardzo często, mniej lub bardziej świadomie, poszukujemy uznania, szczególnie tego zewnętrznego. Zapominamy o tym, że każdy z nas jest wyjątkowy, a właściwe identyfikowanie własnych cech, talentów czy kompetencji to właśnie dostrzeganie tej wyjątkowości.
Umiejętność doceniania siebie to podstawa budowania adekwatnej samooceny oraz pewności siebie. Jeśli potrafisz siebie docenić nie bierzesz do siebie krzywdzących opinii innych, a ich komentarze nie wpływają na Twój nastrój . Nie boisz się porażek, bo potrafisz z nich wyciągać konstruktywne wnioski na przyszłość.
Praca nad docenianiem siebie
Adekwatna samoocena, to ocena zbudowana na „faktach”, dlatego dobrym początkiem drogi do doceniania siebie jest określenie swoich zasobów, mocnych stron i umiejętności. Tak powstanie lista cech, za które możesz się samodzielnie docenić. Pamiętaj, aby w tym procesie nie być dla siebie zbyt surowym sędzią. Na drodze rozwoju osobistego istotne jest pielęgnowanie w sobie poczucia wyjątkowości.
Często mówi się, że nasze przekonania kreują rzeczywistość, w której funkcjonujemy. Jest w tym sporo racji. Dlatego niezwykle istotna w procesie doceniania siebie jest zmiana nastawienia i perspektywy. Jeśli więc czujesz, że Twoja głowa jest pełna myśli, które nie do końca Cię wspierają, odsuń je od siebie. Bez tego nie będziesz w stanie rozpocząć procesu zmiany, na którym ci zależy. Warto wtedy przypomnieć sobie zdanie Louise L. Hay ” Krytykujesz siebie od lat, ale to nie działa. Zacznij więc schlebiać sobie i zobacz co się stanie”.
Zrób przegląd tego co wokół ciebie. Osoby, którymi się otaczamy mają na nas bardzo duży wpływ. Zastanów się, czy wszystkie relacje, w których funkcjonujesz są dla ciebie dobre i wartościowe. Jeśli uznasz, że nie, postaraj się z nich zrezygnować lub ograniczyć ich wpływ, w sposób bezpieczny i komfortowy dla siebie. Nie zabiegaj o uznanie innych, nie oczekuj, że wszyscy będą cię lubić. Jedyną osobą, która powinna cię lubić jesteś ty.
Zastosuj te proste kroki i zacznij siebie doceniać. I jeszcze jedno – bądź konsekwentny/a w tych działaniach.